Dolor de Cadera por tendinitis y miofascial
Las causas más frecuentes de la tendinitis de cadera incluyen: Movimientos repetitivos o sobreuso (correr, subir escaleras, bailar, etc.) Desequilibrios musculares en el core, pelvis o miembros inferiores Mala técnica deportiva o entrenamiento excesivo sin recuperación adecuada Cambios bruscos de actividad física Dismetrías o alteraciones biomecánicas (como una pierna más corta o mala pisada) Traumatismos directos o microtraumatismos de repetición Debilidad en los estabilizadores de la cadera Condiciones inflamatorias crónicas Estas causas pueden derivar en inflamación, microrroturas tendinosas y dolor persistente si no se tratan a tiempo.
Síntomas
Cuando tenemos un síndrome miofascial se produce un dolor en el trayecto del músculo o en su inserción. Lo más frecuente cuando hablamos de la cadera es que se presente en la región glútea y dependiendo de la zona tendremos unos síntomas u otros: Tendinitis y síndrome miofascial de glúteo medio: Se manifiesta en el área y región que este músculo se sitúa. El dolor se manifiesta en forma de punzada o contractura en el espesor del músculo en la zona por debajo de la pelvis, la parte lateral del muslo y la rodilla; puede llegarse a confundir con una bursitis de cadera. Aumenta al subir, bajar escaleras y al estar tumbado sobre esa zona durante un tiempo. Síndrome piramidal: el dolor suele ser frecuente que se manifieste en la zona del músculo y que puede aumentar al sentarse. Es muy frecuente que este proceso se desencadene en pacientes que sufren de lumbares o de patología en la cadera.
prevenir la tendinitis de cadera
Prevenir la tendinitis de cadera es posible con unos cuantos hábitos clave: Mantener un buen equilibrio muscular entre glúteos, core, abductores y aductores Realizar ejercicios de movilidad y estiramiento regularmente Corregir la técnica de entrenamiento o deporte Evitar aumentos bruscos en la carga o intensidad del ejercicio Usar un calzado adecuado y revisar la pisada con un estudio biomecánico Incluir días de descanso y recuperación activa en la rutina Atender cualquier dolor o sobrecarga incipiente antes de que se agrave
Dolor de cadera por tendinitis
Dolor localizado En el área del tendón afectado (glúteo medio, iliopsoas, aductores). Sensible al tocar o presionar el tendón. Dolor de esfuerzo o mecánico Aparece o empeora con actividad específica: correr, subir escaleras, saltar. Mejora con reposo o reducción de carga. Dolor punzante o agudo Sensación de pinchazo al mover la cadera o realizar movimientos bruscos. Dolor irradiado leve Puede extenderse hacia muslo o región glútea, pero no sigue un patrón nervioso. 🔹 Dolor de cadera por síndrome miofascial Dolor local Sensación de presión o molestia en los músculos afectados. Puntos gatillo palpables, muy sensibles. Dolor referido Dolor que se percibe en otra zona distinta al punto gatillo. Ejemplo: punto gatillo en glúteo medio → dolor lateral de cadera o muslo. Dolor sordo o profundo Molestia continua de intensidad moderada, empeora con estrés, sobrecarga o postura prolongada. Dolor punzante o intenso Al estirar el músculo o aplicar presión sobre el punto gatillo. Rigidez o limitación de movimiento No siempre dolor agudo, pero sensación de “cadera dura” o menos movilidad.
Tratamiento no intervencionistas: tratamiento de las lesiones existentes en los discos o articulaciones adyacentes que producen y/ o favorecen la contractura muscular. Esto permitirá que los resultados obtenidos se prolonguen en el tiempo. Ejercicio terapéutico: tratamientos de fisioterapia activa en los que se desarrolla la musculatura encargada de proteger la zona. Fisioterapia: metodología basada en el conocimiento y razonamiento clínico en la que combinación una serie de técnicas y tratamientos tanto de terapia manual y técnicas invasivas, siempre asociada o complementándolas con tecnología vanguardista que nos permite acelerar los procesos de recuperación. Entre otros dispositivos de alta tecnología cabe mencionar la Magnetolith, SIS, ondas de choque focales, Indiba, entre otros. Esta combinación terapéutica nos permite activar precozmente al paciente para comenzar con una rutina y un proceso de ejercicios terapéuticos específicos que nos permiten potenciar y fortalecer los patrones funcionales perdidos.
Diagnóstico y valoración
Será necesaria una correcta evaluación médica por medio de una buena anamnesis y exploración física. La visión multidisciplinar es fundamental para realizar un abordaje integral (requiriendo la intervención de profesionales en biomecánica, podología y fisioterapia), personalizado, enfocado en detectar los factores que conllevan la sobrecarga del tendón y valorar si la lesión es exclusivamente una tendinopatía, si existe rotura o si hay calcificaciones asociadas. Pruebas complementarias Radiografía y/o resonancia magnética.
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